wczesniej teraz

[...] - DT/DNT nie pisac dzien 1,czy 3 czy 10-ty nie pisac samej daty za duzo ludzi - nie jest to test jednej osoby wiem ze moze to jest popier.dolka - ale tak jak napisalem wczesniej - ma byc 'czytelna' wypiska zeby nie trzeba bylo wnikac ktory to dzien? 20 - czyli z kiedy? DT 2 - a ile mial DNT? ma byc czytelna i jasna wypiska dla osoby ktora [...]

SOLARES-Wpiski przygotowuje wcześniej w Wordzie i potem wrzucam metodą kopiuj/wklej i możliwe ze coś mi się pomylił. A co do charakteru wpisek: przyjmuje że ma być logo,data z rodzajem dnia i dieta i suplementacja i jestem w stanie to zaakceptować. Ale ogólny wygląd postów zależy tylko i wyłącznie odemnie ,robie je tak aby były czytelne i [...]

cos miales wczesniej chyba o ile sie nie myle mawashi 'masował'? to samo teraz? ja mam drobny uraz nadgrasktka od jakiegos czasu - wczoraj niefortunnie sie oparlem reka i doprawilem jeszcze bardziej i idzie masc: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-27 20:21:56

[...] jak kilka miechow temu – przestawiłem się na inny tryb treningu – w koncu. Ciezko jest ale daje rade. Na treningu jest ogien – jest pieknie – ale zanim dojde do domu wszystko schodzi – kiedy jeszcze 10min wczesniej byłem 2x wiekszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-01 01:16:22

bebech jak by mniejszy o sporo cm chodziasz wczesniej nie dawales takiej foty z boku jak teraz

Stawiałem co prawda na Conora, ale cieszy mnie wygrana Diaza i to, że utarł nosa Irlandczykowi. Według mnie kondycyjnie Conor siadł w 2 rd. W pierwszej rundzie Diaz był trochę zardzewiały i więcej obrywał, ale w 2 rd sytuacja się odmieniła głównie po tym solidnym ciosie na szczękę Conora, który zachwiał nim. Gwoździem do trumny była ta próba [...]

wiadomo, ze cos musial powiedziec na swoja obrone, bo jednak musi tez myslec krok naprzod, tj. miec jakies argumenty przy okazji kolejnych walk i ich promocji, ale jednak wypada po walkach z klasa IMO. diametralnie inaczej niz przed, o. nie ogladalem jeszcze calej konfy, tylko fragmenty, wiec ciezko mi sie odniesc tak w 100%, moze zmienie zdanie [...]

Będzie dłuuuga wypiska, bo straciłam swój pliczek z tabelkami na kilka dni %-) _____________________________ DNT / 18.07.2014 day off MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, Zielenina: nie pamiętam :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fef3fa3d52294d5690dcb2cbeee6ed66.png DT / 19.07.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne [...]

Dzień 36. Jak widać po intensywnośości wpisów - opier**** się. Ten tydzień strasznie odpuściłem. Dziś mamy poniedziałek, a ja trenowałem siłowo wczoraj, a wcześniej w zeszłą śodę. Dietę trzymam elegancko, ale brak treningów biegowych oraz mała intensywność siłowych w ostatnich dniach zmusiła mnie do posunięcia i rozpisania treningów na następne 5 [...]

Nowy Rok, nowe postanowienia :) Od początku tego roku podejmuję współpracę z naszym forumowym specem od diety, czyli faftaq. Wydaje mi się, że powinienem to zrobić już wcześniej, ale lepiej teraz niż później/wcale :) Trening też będzie zmieniony (jak i dieta to i trening :) ), ale ten temat zaktualizuje jak dostane jakieś większe info. Dieta póki [...]

[...] strone po 2,5 kilo i jedzie bez przerwy z 30-40 powtorzen, schodzi znowu na bieznie biega z 5 minut schodzi teraz hantelki 5 kilo i jedzie z młotkami powtorzen podobnie jak wczesniej, schodzi idzie na bieznie i znowu tylko teraz sztanga prosta bez obciazenia nie idzie naliczyc powtorzen, znowu wchodzi na bieznie schodzi hantla z podparciem [...]

[...] sie powoli wszystko poprawiać, chociaż do normalnego stanu sporo brakowało. Wbilem pierwszy strzał HCG 1000iu, dzis leci 2 strzał i zaczeła się lipa totalna Panowie. O ile wczesniej mialem wzwody kilkanaście razy dziennie, chociaż były "krótkotwałe" tak teraz brak jakichkolwiek, wczesniej na mysl o jakiejs dupie faja stawała teraz czuje ze [...]

W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]

W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]

No cóż, ja mam gino, które zostało z okresu rozwoju, już kilka ładnych lat, nawet nie pamiętam, teraz mam 19, wcześniej nie zwracałem na to uwagi jeszcze, ale na pewno w okresie gimnazjum już miałem. Co do ciebie, to w sumie ciężko powiedzieć czy jesteś w lepszej sytuacji czy gorszej. Niby istnieje możliwość, że gino zniknie gdy uregulujesz [...]

Witam wszystkich. Od zawsze miałem problem z powiększonymi sutkami. Za czasów szkolnych byłem dość otyły i myślałem, że z czasem problem przejdzie kiedy wyrosnę, schudnę i troszkę poćwiczę. Obecnie w wieku 21 lat, kiedy od paru lat regularnie ćwiczę na siłowni (na początku co prawda bez składu i ładu, oraz wiedzy nt. diety, lecz teraz jest [...]

Ogólem to od razu po zabiegu przez 3 doby nosiłem przez cały czas kamizelkę, dopiero w 4 dniu ją zdjąłem pierwszy raz żeby się umyć, oczywiście od razu z ciekawości musiałem zaglądnąć pod opatrunek, ale efekt jeszcze wtedy nie był taki dobry jak teraz, wszystko było spuchnięte, miało nieciekawy kolor itp. Bodajże po 1 tygodniu zmieniłem sobie sam [...]

Wręcz jestem szczęśliwy, że tak to mogę ująć. Nareszcie nie będę skrępowany i osaczony na plaży itd. Podoba mi się bardzo - różnica jest diametralna nic nie wisi już jak się schylę lub jak siedzę, przez koszulkę nie widać odznaczających się sutów. Teraz tylko wrócić na siłownie i będzie na wakacje inny człowiek. Ogólnie gino miałem od dziecka i [...]

Witam. Ja również 3 dni po zabiegu u Rylskiego. Wszystko ok tylko ta nieszczęsna kamizelka. Na następny dzień po zabiegu obudziłem się i jak wstałem to nie moglem rąk trzymać przy tułowiu, tak mnie bolało pod pachami od niej. Zadzwoniłem do doktora i powiedział żebym poluzował, to trochę wczoraj poluzowałem. Dzisiaj jak robiłem jakieś ruchy to [...]

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ 10/8/6/6/6 10x100kg / 8x120kg / 6x150kg / 6x150kg / 6x150kg 10x120kg / 8x140kg / 6x160kg / 6x160kg / 6x160kg 10x130kg / 8x143kg / 6x160kg / 6x160kg / 6x160kg 2a. Wykroki ze sztangą 12/10/8/8/8 12x20kg / 10x30kg / 8x40kg / 8x40kg / 8x40kg 12x30kg / 10x35kg / 8x40kg / 8x40kg / 8x40kg 12x30kg / 10x35kg / 8x40kg / [...]